人到中年，原生心结、婚姻变故、紧绷的亲子关系层层压身，长期陷入自我消耗，是很多成年人逃不开的困境。

陈思妙也曾被困在这样的人生僵局里。她在湘西凤凰做了二十年公路桥梁工程师，半生都在修筑现实坦途，一场家庭变故后，独自带着女儿迁居长沙。依靠全民幸福社系统心理课程完成原生和解、修复母女关系，最终跨界转型心理咨询师，完成从“修道路” 到 “疗愈人心” 的蜕变。

很多中年人都困在情绪内耗里找不到出口，她的经历，或许能给你一份和解的答案。

受访学员：陈思妙

前湖南湘西凤凰县交通局公路桥梁工程师，拥有 20 年体制工作经历；2022 年加入全民幸福社，现长沙心理工作室联合创始人。

二十年安稳，被变故与内耗击碎

Q：您之前一直在湘西凤凰生活，是什么契机来到长沙、走进全民幸福社？陈思妙：是接连的家庭大变故，婚姻与生活双重打击，让我下定决心离开工作二十年的小城，独自带着女儿搬到长沙。2022 年 1 月，通过长沙同学的朋友圈了解到全民幸福社读书会，刚好线下开课，我专程从凤凰过来听课，上完一次就笃定这里能帮我走出当下的情绪困境。

▲第一次进线下课

Q：在接触课程之前，您有没有尝试过其他调节情绪的方式？陈思妙：我早在 2019 年就考取心理健康教育教师资格证，也自学过心理学理论。但纸上道理很难落地，真正遭遇人生重创时，书本知识无法拉我走出持续的自我内耗。来到长沙上课之后，我才清晰看清自己真正想要的中年生活，借着变故的契机，找回遗失多年的自己。

Q：学习前，您长期处在什么样的精神状态？陈思妙：最大的问题是重度自我内耗，看待人和事非黑即白，习惯用严苛标准要求自己，也不自觉约束身边人。哪怕对外待人温和，身边人跟我相处依旧会有压抑感，女儿对此感受最明显。

▲陈思妙学习前后的状态转变

一念之转，与已故母亲完成和解

Q：课程里哪一次学习、哪一个技术，彻底改变了您长久的心结？陈思妙：2022 年 3 月雪野湖幸福力量导师班，超哥用 “一念之转” 为我做个案，是我人生重要转折点。母亲离世一年多，我始终困在她长期控制我的怨恨里，同时又深陷自责，长久拉扯、无法释怀。

▲《幸福力量导师班》课堂

课上我重新梳理过往：当年父母不符合生育政策，却执意要生下我，母亲所有强势管束，本质是害怕我走出她的认知范围后会受伤，是笨拙又厚重的保护。短短一次梳理，积压一年多的内耗、自责全部释放，我终于在心里和母亲完成精神告别。

Q：思维转变后，您和女儿的相处发生了哪些变化？陈思妙：从前我会复刻母亲的控制模式，不自觉用严苛话语约束女儿，甚至脱口说出当年母亲刺伤我的话，那一刻我猛然惊醒。

学习之后心态变得松弛、灵活，女儿带着情绪表达观点、大声倾诉时，我不再制止，反而由衷开心，因为我看见了她敢于表达自我的力量。现在女儿说，跟我相处完全没有压抑，我们更像平等的朋友。

从路桥工程师，到心灵筑路人

Q：一边做工程一边学习的三年，您是如何完成职业转型的？陈思妙：2022 到 2025 这三年，我依旧在长沙路桥私企从事老本行，利用工作之余系统学习幸福心理学初高阶、舞动课程、导师班、传承班等课程。全民幸福社的课程，有个优势就是，学完就能用。

有一次课程中学习了“感知位置平衡法”，我甚至上完课就能帮朋友做小型情绪个案。去年我彻底辞去工程相关工作，和几名同期学员合伙创办长沙心理工作室，专职做心理咨询、线下读书会与心理沙龙。

▲陈思妙组织的读书会

旁人都说我的跨行跨度太大，但我觉得内核相通：从前我在物理空间修路架桥，疏通山河阻隔；现在在心灵空间搭建通路，疏导他人内心淤堵。

▲陈思妙组织的亲子沙龙，被中国妇女报报道

Q：市面上心理学机构很多，您专一长期留在全民幸福社学习的核心原因是什么？陈思妙：两点最打动我。第一是实操落地，学到的所有心理工具拿来就能用，个人情绪、他人个案都能快速见效；第二是在这里我真正感受到生命被看见，导师、助教、同期学员都会真诚关怀，不会一味推销课程，会根据我的经济、心理状态劝我放缓节奏，这种包容很难得。

自己被照亮，也想成为照亮他人的光

Q：如果身边朋友和曾经的您一样深陷情绪困境，您会推荐他们来学习吗？陈思妙：一定会。其实我现在就在做这件事，现在我们的心理工作室在常态化开办线下读书会、心理沙龙。我始终信奉一句话：自己曾经被照亮，也想成为一束光。我走过内耗、原生创伤、中年转型的全部弯路，希望能用亲身学习经验，帮更多中年人解开心里的结，不用独自硬扛所有负面情绪。

▲陈思妙组织的沙龙

一路走来，从深陷自我拉扯到与过往和解，再到彻底转换人生赛道，陈思妙的经历恰好映照出无数中年人的真实处境。

很多中年人身上都压着家庭重担与陈年伤痛，习惯一个人默默消化所有情绪，长期困在偏执与无休止的内耗中无法脱身。不少人误以为疗愈是逃避现实，可真正的和解，是主动向内梳理心结、主动做出改变。

从前她手握图纸连通山河坦途，如今怀揣专业温柔抚平心灵褶皱，先治愈自己，再以自身力量温暖同路人。陈思妙用自己的真实经历告诉我们：中年从来不是人生下坡路，而是重新认识自我、搭建全新生活的起点。

如果你也在全民幸福社收获过属于自己的成长与和解，欢迎分享你的故事。

愿意讲述的你，或许正是另一个人的光。