当互联网浪潮迭代不息,初代行业代表人物张朝阳早已跳出固有标签,以互联网物理教师、英语主播的全新身份,在认知探索的道路上不断深耕。《共同说》第二期,田朴珺与张朝阳的以边跑边聊的方式完成深度对谈,把这场访谈变成了 “解锁生活底层逻辑”的人生课堂。

物理思维:一套破解万物的“元方法”

    节目中,张朝阳首先向田朴珺分享了将复杂的物理思维“提炼”成普通人可用的“生活算法”。他提出“研究式学习法”:不以被动阅读吸收知识,而是带着问题主动推导,用70%的时间思考,仅用30%的时间查阅。这种方法被他形象地比喻为“知识攀岩”,强调路径自主、思考先行。

他认为,人与人的智商差距并不大,真正的区别在于思维是否开放、是否被真正的兴趣驱动。无论是学习物理、语言还是音乐,掌握关键概念、主动构建认知框架的方法都是相通的。正是这种思维迁移能力,让张朝阳在中年重燃学习热情,甚至能与年轻学者一同探讨广义相对论。这背后传递出一条重要的信息:学习不是记忆竞赛,而是思维训练。

直面情绪:用神经科学解构当代焦虑

而谈及焦虑与内耗成为时代情绪,张朝阳没有停留在安慰层面,而是从进化心理学与神经科学中寻找答案。他清晰地指出,像社交恐惧这类情绪,根源往往在于大脑深处对“被群体抛弃”这一远古威胁的本能记忆。而破解之法,是通过“暴露疗法”进行渐进式训练,重塑大脑的反应通路。

    如语言表达与深度思考本身,就是促进大脑发展、强化神经连接的关键练习。他主张“多说多思考”,将思维通过语言进行外化与整理,这不仅是自我认知的过程,更是塑造理性大脑、提升情绪调节能力的有力工具。这种将复杂心理学知识转化为可实践认知工具的理念,为观众提供了科学应对情绪挑战、主动塑造心理健康的清晰路径。

长期主义:在算法时代做“人性”的生意

    作为中国互联网的先驱之一,张朝阳历经互联网行业的起起落落,在对企业经营与时代变革上也有着独到的认知。在节目中,他鲜明地向田朴珺对比解构了长期主义与短期KPI的核心差异,指出长期主义的本质是对人类本质需求的深度把握,既要平衡技术变革的浪潮,也要坚守审美导向的价值判断,而非一味追逐短期利润。在他看来,互联网从门户、搜索到短视频的每次迭代,内核始终是对“人的参与感”的回应。

     而面对汹涌的AI浪潮,张朝阳却保持着难得的冷静:技术是效率工具,但人性的温度、真实的瑕疵与深度的情感连接,永远无法被算法替代。正如搜狐向视频社交领域转型,以知识类视频内容为核心竞争力,正是长期主义的实践落地。他更提醒当代创业者,在零成本准入、成熟分发渠道的当下,自媒体行业藏着诸多机遇,但需警惕盲目尝试与过度货币化,坚守真实内容的价值。

生活可续:将思考落于呼吸与脚步之间

张朝阳不仅是一位思考者,更是自身理念的践行者。他经多年实践验证的“分段睡眠法”,通过精准匹配睡眠周期,以4-5小时的深度休息支撑全天高效运转。每日雷打不动的五公里慢跑,则是他进行“动态冥想”与双语思考的流动空间。

他强调,运动的核心在于系统维护,而非问题补救;学习应融于生活场景,而非脱离日常。这种将健康管理视为长期系统运维的理念,恰恰回应了现代人“想自律却难持续”的真实困境——可持续的生活,不在于极端挑战,而在于科学、持续的日常节奏。

《共同说》本期节目,不仅是一次先锋般的人物访谈,更是一场思维方法的深度浸染。节目目前已在优酷平台上线,如果你也希望用科学思维破解成长困境、在焦虑时代重建内心秩序,这场对话值得你全心沉浸。欢迎观看,解锁这份属于当代人的“理性生存指南”。