在养生观念日益深入人心的今天，众多中老年人却在不经意间陷入健康误区。北京食养药膳医学研究院副院长、中科院中医药健康产业联盟专家委员、国医大师亲传弟子、于氏中医第十二代传人于晓津老师近日指出，有三种常见误区会导致身体三大通道严重瘀堵，而这些误区几乎每个上了年纪的人都会遇到。

于晓津老师首先指出的误区是“盲目清火”。她说：“许多人一听到“怕上火”的广告词，便盲目跟风，采取各种清火降温的措施，然而，我们并非火气过盛，而是因为身体不通畅，导致火气郁结，火并非有害之物，在中医理论中，它是维系生命的根本。”于老师进一步讲解，中老年人身体本就偏虚，生命之火相对微弱，若再盲目清火，只会适得其反，雪上加霜，因而，正确的做法并不是一味清火，而是疏通，让火气自然流通，回归肾脏，这正是中医所倡导的“引火归元”。

第二大误区是“滥用消炎药和抗生素”。于老师指出，尽管这些药物能够暂时缓解炎症，但它们会削弱免疫力，导致身体瘀堵，进而引发疼痛、过敏、肝肾功能损害等副作用。所以，消炎药服用越多，身体瘀堵越严重，对健康的危害也就越大！

而最大的危害要属第三大误区——“过度依赖输液打点滴”。于老师强调，许多人即便是面对感冒咳嗽这类轻微症状，也选择输液治疗，甚至一次性输两三组，导致输完液后手部肿胀。为何会如此？因为体内堵塞严重，输液都无法有效进入，输液液体的温度低于血液温度，大量输入会阻碍气血的正常运行，从而引发更严重的瘀堵问题。

面对以上这些普遍存在的健康误区，于老师提出了切实可行的解决方案，她无私地分享了传承数百年的于氏中医秘方——“长寿饮”。这一方剂仅由四味药材组成，被于老师赞誉为“打开身体瘀堵之门的钥匙”。

“长寿饮”方蕴含三大第一珍稀药材：1、何首乌：具有养心安神、祛风通络之效，能补肝肾、益精血，是调理身体淤堵的神奇良药；2、黄芪：素有“补药之长”与“气药之王”的美誉，是通调气血的首要药物，乾隆皇帝每日清晨品饮黄芪茶，白居易则常年食用黄芪，即便年近七十仍笔耕不辍；3、黄精：据《景岳全书》记载，能补中益气、安五脏，并被冠以“仙人余粮”的盛名，东晋《神仙传》中还记载了仙人因食用黄精而得享长生。

于晓津老师还详细讲解了“长寿饮”药方组成：黄芪9克、制黄精10克、制何首乌6克、葛根9克，熬煮40分钟后代茶饮。她特别强调，尽管这个方子看似简单，但每一味药材均为上品，每日坚持饮用，不仅能有效缓解轻度不通症状，还能起到养生防病之效，助力健康长寿。

更令人感动的是于晓津老师的医德情怀，一直以来，她始终铭记祖父的教诲：“人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。”这恰恰体现了于氏中医十二代传承的执着追求。于老师还坦言：“方剂再珍贵，也难及患者的生命宝贵，只要这个方剂能造福百姓，我觉得一切付出都是值得的。”

于晓津老师凭借深厚的医学功底和博大的济世情怀，不仅精准指出了百姓养生的盲点，更无偿奉献祖传秘方，真正体现了“以慈悲之心，行医济世，心怀苍生”的医者精神。这份无私与大爱，正是中国传统医学精髓的生动体现，也是于氏中医十二代传承不变的初心。