在快节奏的现代生活中，越来越多的人感叹年纪越大，身体越差，各种疼痛不适如影随形，生活质量大打折扣。面对这一普遍健康困境，于氏中医第十二代传人于晓津老师，日前在养生节目中分享了家族传承十二代的珍贵秘方长寿饮，为百姓提供了一条简便有效的养生之路。

三通理论：健康的根本法则

于晓津老师指出，中医养生讲究“通”字，人体健康的关键在于三大通道的畅通：气血通、五脏通、经络通。这三者如同维持城市运转的三条主干线，任何一条出现堵塞，都会导致系统功能紊乱。“通是生命的根本，健康的基础；不通则是疾病之源。”于老师引述《黄帝内经》的经典论述强调。气血如同城市的物流车队，负责输送营养与能量；五脏则像核心工厂，承担重要生理功能；经络则是连接全身的交通网络。三者环环相扣，缺一不可。

长寿饮：四味药材的三项第一

于氏中医传承十二代的长寿饮，正是针对这三大通道堵塞问题精心配伍的养生良方，这个看似简单的四味药组合，却创造了三项第一的神奇功效：

通经络第一要药——何首乌。何首乌与人参齐名，是传说中的“四大仙草”之一，汉武帝御用贡品，武则天日常御膳必备。它不仅能有效疏通经络，还具有养心安神、补肝肾、益精血的功效，对高血压、脑梗等血管堵塞疾病有显著调理作用。

通气血第一要药——黄芪。被誉为“补药之长”的黄芪是中医界钟爱的药材，乾隆皇帝每日晨起必饮黄芪茶以畅通气血。作为“气药之王”和通气血的第一要药，黄芪能显著提升人体精气神，唐代诗人白居易常年服用黄芪，七十多岁仍能创作不朽诗篇。

通五脏第一要药——黄精。黄精被尊为仙人余粮，是古代名医推崇的延年益寿上品，道教视为仙丹，佛教当作法宝，中医奉为圣药。《景岳全书》记载能“补中益气、安五脏、疗五劳七伤。”东晋《神仙传》更描述神仙通过食用黄精获得长生不老之身，可见对五脏畅通的卓越功效。

第四味药材葛根则协同增效，共同构成这一神奇配方：黄芪9克、黄精10克、何首乌6克、葛根9克，将四味药材按比例配好，加水熬煮40分钟后，以代茶饮的方式每日服用即可。对于轻度经络、气血、五脏不通的患者，坚持饮用不仅能缓解不适症状，更能起到养生防病、延年益寿的作用。

这一传承十二代的中医秘方，凝聚了中华医学的千年智慧，如今通过于晓津老师的分享，为现代人的健康保驾护航，堪称传统与现代结合的养生典范。