上海2026年2月6日 美通社 －－ 马年新春的脚步渐近，礼尚往来的心意传递、阖家团聚的家宴时光、走亲访友的温馨互动，已陆续排满新春日程。然而，密集的欢聚场景中，熬夜守岁、美食扎堆的惬意时刻，难免打破日常作息与饮食规律，悄然为身体带来隐形负担。春节期间，不妨养成 “每天一把加州巴旦木” 的饮食小习惯，让健康与年味双向奔赴。加州巴旦木富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、天然VE等多元营养，助你与家人以光彩好状态“马”上开启新篇章。

加州巴旦木富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、天然VE等多元营养，助你与家人以光彩好状态“马”上开启新篇章
加州巴旦木富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、天然VE等多元营养，助你与家人以光彩好状态“马”上开启新篇章

新年礼赠，送上暖“心”健康

春节送礼，是心意的传递，更是对亲友健康的牵挂。传统年节礼盒中，高糖、高油的糕点零食虽寓意甜蜜，却易导致胆固醇摄入超标，无形中加重心血管负担；加之冬季低温环境对血管的刺激，更让心血管健康面临潜在挑战。因此，一份兼具美味与健康的礼物，才是贴合当下需求的贴心之选。加州巴旦木富含优质不饱和脂肪酸。有科学研究表明【1】，用不饱和脂肪替代饱和脂肪，有助于改善心脏健康。

不仅如此，国际权威营养学期刊《Nutrients》的最新研究进一步佐证【2】，每天食用巴旦木（平均约25克至168克）有助于降低载脂蛋白B以及改善载脂蛋白B与有益蛋白质载脂蛋白A的平衡。载脂蛋白B主要负责将胆固醇运输至血管壁内，降低其水平有助于减少胆固醇沉积形成或增大粥样斑块，从而为心血管健康提供支持。这个春节，将加州巴旦木作为心意好礼分享给亲友，让美味承载健康期许，传递温暖的同时送上贴 “心” 守护。

每天食用巴旦木（平均约25克至168克）有助于降低载脂蛋白B以及改善载脂蛋白B与有益蛋白质载脂蛋白A的平衡，从而为心血管健康提供支持。
每天食用巴旦木（平均约25克至168克）有助于降低载脂蛋白B以及改善载脂蛋白B与有益蛋白质载脂蛋白A的平衡，从而为心血管健康提供支持。

团聚家宴，肠道减负有妙招

节日家宴上，琳琅满目的美味佳肴让人目不暇接，容易在不知不觉中过量摄入高油高盐的食物，不仅容易导致体重攀升，还可能引发消化不良、肠道菌群紊乱等问题。与其等到节后艰难“轻断食”，不如在节日期间主动做好健康防护，两餐之间搭配几颗加州巴旦木，轻松化解饮食负担。英国利兹大学心理生物学格雷厄姆•芬莱森教授（Graham Finlayson）的研究指出【3】，加州巴旦木能有效抑制两餐之间的饥饿感，同时降低对其他高能量食品的渴求度，这有助于减少后续高热量食物的摄入，为体重管理提供天然助力。

此外，美国农业部的数据显示，每100克加州巴旦木含约12克膳食纤维【4】，可谓是“肠道友好型”食物。最新研究也进一步表明【5】，这些膳食纤维具有潜在的益生元作用，有助于促进双歧杆菌等有益菌的生长，帮助调节肠道菌群平衡、支持整体肠道健康。随身备上一盒加州巴旦木，席间闲聊、餐后小憩时随手来几颗，让你从容应对每一顿聚餐，纵享相聚时光。

加州巴旦木能有效抑制两餐之间的饥饿感，同时降低对其他高能量食品的渴求度，这有助于减少后续高热量食物的摄入，为体重管理提供天然助力
加州巴旦木能有效抑制两餐之间的饥饿感，同时降低对其他高能量食品的渴求度，这有助于减少后续高热量食物的摄入，为体重管理提供天然助力

走亲访友，光彩状态依旧

春节走亲访友行程密集，叠加熬夜聚会的消耗，容易让气色显得暗沉无光。如何在忙碌节奏中始终保持元气满满、光彩照人的好状态？关键在于及时补充针对性营养。研究发现【6】，自由基是造成肌肤老化的元凶之一，而维生素E具有抗氧化效果，有助于肌肤抵御自由基带来的氧化损伤，维持肌肤健康状态。加州巴旦木正是天然维生素E的优质来源，每30克中约含7.7毫克维生素E【4】，适量补充可为肌肤状态“续航”。春节期间，不妨将手边的零食换成加州巴旦木，让天然营养为状态加码，即便在长时段拜年行程中，也能始终焕发光彩活力。

新春佳节，让加州巴旦木融入每一段欢聚时光，用自然营养为全家筑牢健康防线，在年味与健康的双重陪伴中，以光彩轻盈的好状态迎接新一年。

 

【1】 Paula R Trumbo, Jamy Ard, France Bellisle, Adam Drewnowski, Jack A Gilbert, Ronald Kleinman, Anoop Misra,John Sievenpiper, Maha Tahiri, Karol E Watson, James Hill, Perspective： Current Scientific Evidence and Research Strategies in the Role of Almonds in Cardiometabolic Health, Current Developments in Nutrition, Volume 9, Issue 1,2025,104516, https：doi.org10.1016j.cdnut.2024.104516.

【2】 Musa－Veloso, K., Gauntlett, C., Geronimo, K., Vicente, I., ＆ Ho, S. P. L. （2025）. Blood Lipid Levels in Response to Almond Consumption： A Systematic Review and Meta－Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 17（17）, 2791. https：doi.org10.3390nu17172791

【3】 Hollingworth S, Dalton M, Blundell JE, Finlayson G. Evaluation of the Influence of Raw Almonds on Appetite Control： Satiation, Satiety, Hedonics and Consumer Perceptions. Nutrients.
doi： 10.3390nu11092030

【4】 U.S. Department of agriculture （美国农业部）. Agricultural Research Service （农业研究服务局）, 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference （SR） （国家标准参考营养数据库遗留发布（SR 遗留））：营养数据库 （NBD） 12061 号坚果、加州巴旦木；2013 年更新。网址：https：fdc.nal.usda.gov

【5】 Maha Tahiri, Jack A Gilbert, Examining the potential prebiotic effect of almonds, Journal of Applied Microbiology, Volume 136, Issue 4, April 2025, lxaf078, https：doi.org10.1093jambiolxaf078

【6】 C－Y Oliver Chen 1, Jeffrey B Blumberg. In vitro activity of almond skin polyphenols for scavenging free radicals and inducing quinone reductase（巴旦木种皮中多酚清除自由基及诱导醌还原酶的体外活性研究）. Journal of agricultural and food chemistry. 2008 Jun 25；56（12）：4427－34. doi： 10.1021jf800061z. Epub 2008 May 31. https：www.ncbi.nlm.nih.govpubmed18512942